游泳后不宜立即吃东西，以免出现消化不良等不良症状。大部分人群一般在半小时左右可以吃东西，可为机体补充一定的能量。
游泳属于一种有氧运动，游泳时可能会导致机体消耗较多的能量，故游泳结束后，机体可能会产生饥饿症状，对营养和能量的需求会有所增加，通常可以选择适当进食食物，为机体补充部分蛋白质、维生素、微量元素或碳水化合物等营养成分。但游泳后，机体可能处于相对亢奋的状态，可能会出现气促、心跳加速等症状，若游泳后立即进食，可能会引起呛咳、干呕等不良症状。此外，由于游泳时，为了维持运动功能，机体大部分血液主要分布于肌肉、骨骼中，分布在胃肠道的血液较少，胃肠消化功能较弱，若游泳后立即进食，可能会出现腹胀、腹痛等症状。在游泳后半小时左右，机体一般处于相对稳定的状态，胃肠道消化功能基本恢复，一般可以吃东西。
游泳后，应尽量选择清淡、易消化的食物进食，应尽量避免进食辛辣刺激的食物，还需避免暴饮暴食，以免增加胃肠道负担。